VIER TRAININGSPROGRAMME – AUCH FÜR DICH IST DAS RICHTIGE DABEI

Auf unserer Internetplattform findest du vier verschiedene Trainingsprogramme, aus denen du dir je nach deinem persönlichen sportlichen Ziel, deiner Kondition und deiner verfügbaren Zeit das passende aussuchen kannst. Die beiden „Advanced“-Programme basieren jeweils auf fünf Trainings-Einheiten mit dem Mountainbike pro Woche und richten sich an die Teilnehmer auf beiden HERO-Strecken. Die beiden „Basic“-Programme hingegen sehen drei Trainings-Ausfahrten pro Woche für Fahrer vor, die ins Ziel kommen möchten.

Auf der Plattform stellen wir dir außerdem verschiedene Übungen vor, mit denen du wichtige Muskelgruppen – Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Trizeps – aufbauen kannst. Zusätzlich findest du dort auch wertvolle Ratschläge zu den unterschiedlichen Trainingsrhythmen sowie Richtlinien, nach denen du in den verschiedenen Trainingsprogrammen deine Herzfrequenz berechnen kannst.

Zum Trainingsprogramm
http://www.herodolomites.com/de/road-to-hero/training/dein-training