HERO

Road to hero

Dein Training

Trainieren mit der HERO-Tabelle

Hallo zusammen,
mit diesen Trainingsplänen möchten wir euch optimal auf den HERO vorbereiten, der ja mit großer Wahrscheinlichkeit eines eurer wichtigsten ZIELE in dieser neuen Saison sein wird – vielleicht auch das Wichtigste überhaupt. Da wir nicht mit jedem einzelnen von euch direkt arbeiten können, haben wir uns vier Trainingssituationen vorgestellt und diese nach Streckenlänge und Zeitbudget (5 oder 3 wöchentliche Trainingseinheiten) unterteilt.

Da es sich um verallgemeinernde Trainingspläne handelt, sollte jeder das Programm auswählen, das am besten zu seinen physischen Voraussetzungen und zu seinem Zeitbudget passt.

Bevor es an die Umsetzung des Trainingsplans geht, sollte jeder Teilnehmer in einer sorgfältigen medizinischen Untersuchung seinen Gesundheitszustand überprüft haben.

Bei diesem Arztbesuch sollten guter Gesundheitszustand und Leistungsfähigkeit sowie das Nichtvorhandensein von Risikofaktoren speziell im Herz-Kreislauf-Bereich attestiert werden.

Bist du für das Rennen 2024 angemeldet?

Der Trainingsplan wird ab Februar 2024 aktiviert.

Login


Wähle ein Training

Advanced

71 / 86 Km und 4.500 Hm
5 trainingfahrten

Basic

71 / 86 Km und 4.500 hm
3 Trainingsfahrten

Advanced

60 km und 3.200 hm
5 trainingsfahrten

Basic

60 km und 3.200 hm
3 trainingsfahrten

Join the Family

Sign up to receive our newsletter.

SIGN UP NOW

Bleibe auf demLaufenden

Melde dich an
s
UM EIN HELD DES BMW SÜDTIROL DOLOMITES ZU WERDEN

KONTAKTIERE UNS!

UNDER THE AUSPICES OF
ISTITUTIONAL PARTNERS
TITLE SPONSORS
PRESENTING PARTNER
WORLDWIDE PARTNERS
OFFICIAL TIMEKEEPING PARTNER
OFFICIAL SUPPORTERS
SUSTAINABILITY PARTNERS
CHARITY PARTNER
OFFICIAL SNEAKER
MEDIA PARTNERS
REGIONAL PARTNERS