SCEGLI UNO DEI QUATTRO PROGRAMMI CHE MEGLIO SI ADATTI ALLE TUE ESIGENZE

In base all’obiettivo che ti sei prefissato, alla tua predisposizione fisica e alla disponibilità di tempo, potrai scegliere tra quattro differenti pianificazioni di allenamento che trovi nella nostra piattaforma web. I due programmi “Advanced” prevedono entrambi cinque allenamenti settimanali, da percorrere in sella alla tua mountain bike e studiati per i due tracciati HERO. Nei due programmi “Basic”, invece, le uscite settimanali sono ridotte a tre per chi punta a finire la gara.

All’interno della piattaforma, inoltre, ci sono a tua disposizione veri e propri esercizi da seguire per potenziare varie parti del corpo – addominali, glutei e tricipiti –, preziose indicazioni più specifiche relative ai vari ritmi di allenamento, oltre a linee guida su come calcolare la frequenza cardiaca nei diversi allenamenti. 

Vai al programma di allenamento
http://www.herodolomites.com/it/road-to-hero/preparazione/la-tua-preparazione