piegamento sulle braccia
Questo esercizio è indicato per il gran pettorale ed il tricipite. In appoggio sulle braccia tese, faccia rivolta a terra, mani al passo delle spalle, piedi uniti o solo leggermente divaricati, flettere le braccia per avvicinare il torace a terra, evitando d´inarcare la colonna lombare, estensione completa delle braccia.